Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!
Maca veya Lepidyum meyenii veya lepidyum perulu Turpgiller familyasına ait bir yumrudur. Menşe yeri Los Andes nedeniyle And maca olarak bilinen bu yumru, nesiller boyu doğal bir çare olarak kullanılmıştır. Kullanımı esas olarak Peru veya Bolivya gibi ülkelerde gerçekleşmiş olsa da, özellikleri onu uluslararası düzeyde bir başka yıldız doğal ürün haline getirmiştir. 4.000 metreden fazla büyüyebilen bu bitki, birçok özelliği ve kullanımı ile sizi şaşırtacak. Ek olarak, şu anda kökün rengine bağlı olarak çeşitler var: kırmızı maca, siyah maca ve hatta bu ülkenin orijinali ve tipik olan Peru veya altın maca.
Bu Yeşil Ekolojist makalesinde bize katılın ve bu bitkiyi doğru şekilde kullanmak için bilmeniz gereken her şeyi keşfedin. Okumaya devam edin ve keşfedin maca'nın özellikleri, ne için olduğu, faydaları ve nasıl alınacağı.
Maca özellikleri
belirterek başlayacağız. maca bileşimi veya aktif bileşenleri, çünkü onlar sayesinde bize birçok fayda sağlayan harika özelliklere sahip.
- alkaloidler
- Amino asitler.
- Vitaminler: B1, B2, B3, B6 ve C.
- Mineral tuzlar: demir, kalsiyum, çinko, magnezyum, fosfor, sodyum ve potasyum.
- Doymamış yağ asitleri.
- steroller
- saponinler
- Riboflavin.
- tiamin
- Terpenoidler.
- proteinler
Bu kompozisyon sayesinde, maca'nın ana özellikleri şunlardır:
- Adaptojen.
- Sinir toniği.
- Antiviral
- Antibakteriyel
- Remineralize.
- Antianemik.
- Emenagog.
- uyarıcı.
- Afrodizyak.
Maca ne içindir - faydaları ve kullanımları
merak ettiysen maca ne içinAktif ilkelerini ve özelliklerini iyi öğrendikten sonra, şimdi bazı ana özelliklerini detaylandırıyoruz. maca'nın faydaları ve kullanım alanları.
- Başlıca faydalarından biri, şu şekilde çalışmasıdır: enerjik restoratif Yukarıda belirtilen vitamin miktarı sayesinde. için kullanabilirsin enerji eksikliği ile mücadeleÖrneğin, anima gibi hastalıklarda meydana gelebilecek ve hatta fiziksel ve zihinsel direnci geliştirmek için olduğu gibi, bu nedenle sporcular tarafından yaygın olarak kullanılmaktadır. Bu büyük etkisi nedeniyle, maca genellikle Asya'da çok yaygın olan ve stres veya yorgunluk vakalarıyla mücadele etmek için yaygın olarak kullanılan adaptojenik etkiye sahip başka bir bitki olan ginseng ile karşılaştırılır.
- Maca çok etkili bir doğal sinir toniğidir. Kendi içinde güçlü bir gevşetici veya yatıştırıcı olmadan rahatlamayı kolaylaştırır ve stres seviyelerinin azalmasına yardımcı olur. sinirleri düzenler.
- Canlandırıcı olarak kullanılır veya cinsel uyarıcıMaca'nın, hipotalamus ve hipofiz bezini doğrudan etkileyen, seks hormonlarının (östrojenler ve testosteron) doğal üretimini uyaran maddeleri serbest bırakabildiği gösterilmiştir. Hatta sperm üretimini artırır, iktidarsızlığa iyi gelir ve ayrıca doğurganlığı artırır erkek ve kadın.
- Ayrıca için kullanılır konsantre olma yeteneğini geliştirmek ve kalıcı.
- Aynı şekilde maca da emmenagog ve tonik etkileri sayesinde menopoza bağlı sıcak basması, adet öncesi ve adet sancısı gibi farklı semptomları hafifletmek için kullanılan tıbbi bir bitkidir.
- Maca da kullanılır osteoporozu önlemek ve yüksek kalsiyum seviyeleri ve remineralize edici ve antioksidan etkileri sayesinde tümörlerin görünümü.
- Tedavi etmek için kullanılır Bakteriyel enfeksiyonlar veya hastalık süreçlerinde süperenfeksiyonları önlemek.
- Ayrıca önce vücudu güçlendirmek için alınır. viral hastalık ve virüs döngüsünün hızlanmasını kolaylaştırarak bu sorunun üstesinden gelinmesine yardımcı olur.
Maca nasıl alınır - ipuçları ve dozaj
Maca'yı herhangi bir aktarda veya aktarda, hatta marketlerde veya süpermarketlerde bulabilirsiniz. Genellikle, öğütülmüş ve kurutulmuş yumrudan başka bir şey olmayan maca unu veya tozu halinde gelir. Ayrıca kapsül formatında yüksek konsantrasyonda bulunabilir. Bu en iyisi maca ve dozları nasıl alınır:
- almayı seçtiysen maca tozu, genellikle alındıklarını unutmayın günde 1 ila 5 gr arasında. Maca tozu kullanmak çok basittir, sadece pişirmeniz veya ıslatmanız gerekir. Hem suyu hem sütü en çok ne isterseniz kullanabilir, hatta başka içeceklerle karıştırabilir, soslarda veya çorbalarda kullanabilirsiniz.
- almayı tercih etmeniz durumunda maca kapsülleri doz günde ortalama 8 ila 15 kapsül arasında, ancak doktorun veya kabın talimatlarına uymalısınız. Bu durumda genellikle tamamlayıcı olarak veya bazı beslenme tedavileri için kullanılır.
- Her durumda, günde 10 gr saf maca'yı geçmemeniz önerilir.
Maca'yı kapsül halinde almanız durumunda diğer bileşenlerin ne olduğundan emin olun. Bu nedenle, birçok malzemeyi bir araya getiren ürünler değil, her zaman %100 doğal maca tozu kullanmanızı öneririz.
Maca şişmanlatır mı yoksa kilo verir mi?
Belki de tüm bunları okuduktan ve duyduğunuz veya okuduğunuz yorumlarla şunu merak ediyorsunuz: Maca şişmanlatır mı yoksa kilo verir mi? Cevap nasıl kullanıldığına bağlı.
Maca'nın diğerleri gibi bir besin olduğunu unutmayın, bu nedenle maca kilo vermek veya kilo almak için alınmaz, sadece metabolizmamıza yardımcı olmak için bir katkı olarak kullanılır. Özelliklerini diğer gıdalarla birleştirerek, amacımız için yeterli egzersiz ve genel olarak sağlıklı bir diyet ile maca alarak optimal kiloyu korumak, birkaç kilo vermek veya kas kütlesi kazanmak mümkündür.
Maca: kontrendikasyonlar
Bitirmek için açıklığa kavuşturuyoruz maca'nın kontrendikasyonları nelerdir:
- Sonunda maca kullanmaya karar verdiyseniz, bazı testlerin ve bazı tedavilerin sonuçlarını değiştirebileceğinden, her zaman doktorunuza danışmanız çok önemlidir. Bu nedenle, daha önce bahsedilen özellikleri geliştirmek için halihazırda herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, aşırıya kaçmamak için doktorunuza danışmalısınız. Aynı şey, tam tersi tedavilerse de olur.
- Hamile kadınlar ve emziren anneler söz konusu olduğunda maca tüketimi tavsiye edilmez.
- 5 yaşın altındaki çocuklara maca verilmesi önerilmez.
Ayrıca, maca toksisite göstermezyani doğru alındığında yan etki göstermez. Bu nedenle, net yan etkiler ona atfedilmemesine rağmen, fazla alınmasından kaynaklanan olası dengesizlikler nedeniyle kötüye kullanmamak daha iyidir.
Aşağıdaki bu videoda Peru maca'sından daha fazla bahsediyoruz ve maca ile kolay ve lezzetli bir tarifi açıklıyoruz. Kaçırma! Ek olarak, bu diğer Yeşil Ekolojist makalelerinde aromatik ve tıbbi bitki türleri ve Peru'nun yaklaşık 60 şifalı bitkisi ve bunların ne işe yaradığı hakkında daha fazlasını keşfedebilirsiniz.
Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Maca: özellikleri, ne için olduğu, faydaları ve nasıl alınacağı, doğal ilaçlar kategorimize girmenizi öneririz.
bibliyografya- Cebrián, J., (2012), şifalı bitkiler sözlüğü, Barselona, İspanya, İntegral RBA Libros.
