Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!
Doğanın ve çevrenin korunması, yaşanabilir bir gezegeni ve tür olarak kendi sağlığımızı ve refahımızı korumak istiyorsak, yerine getirmemiz gereken en önemli görevlerden biridir. Ancak, bu çok temel hususların ötesinde, doğada vakit geçirdiğimizde vücudumuzun faydasını hissettiğimiz, bu da fiziksel ve zihinsel sağlığımızı geliştirmemize yardımcı olduğu gösterilmiştir. Aslında doğal ortamda yaptığımız aktivitelerin vücudumuzda doğrudan ve ölçülebilir faydaları olduğu için uzmanlar doğa ile iç içe vakit geçirmeyi öneriyorlar. Eğer bilmek istiyorsan doğayla iç içe olmanın faydaları nelerdir Yeşil Ekolojiyi okumaya devam edin, size bundan bahsedeceğiz.
Daha fazla miktar ve daha iyi oksijen kalitesi
Doğada daha fazla zaman geçirerek elde edeceğimiz ilk faydalardan biri de, doğada daha fazla vakit geçirecek olmamızdır. daha yüksek miktarda ve kalitede oksijen. Oksijen, havayı oluşturan gazlardan biridir ve özellikle, soluduğumuz ve bizi hayatta tutan enerjiyi elde ettiğimiz gaz olduğundan, hayvanların ve insanların yaşamak için ihtiyaç duyduğu gazdır. Bu gaz bitkiler tarafından üretilir, bu nedenle ormanlar veya deniz gibi yerlerde konsantrasyonu çok daha yüksektir.
Ayrıca, hava kirliliğinin en fazla yoğunlaştığı şehir merkezlerinde olduğu için doğada bu oksijenin kalitesinin daha yüksek olduğu da dikkate alınmalıdır. Bu, doğada soluduğumuz oksijenin ve genel olarak havanın kalitesini çok daha iyi hale getirir. Bu nedenle doğayla iç içe uzun süreler geçirmek ya da sadece bir gün dağlara kaçmak bize yardımcı olacaktır. ciğerlerimizi kirlilikten arındırmak büyük şehirlerde özellikle doğada aerobik egzersizler yaparsak.
Spor aktiviteleri
Doğada bulduğumuz en iyi oksijen kalitesiyle çok yakından bağlantılı olan doğal alanların, yaşam için ideal yerler olduğu da unutulmamalıdır. egzersiz ve spor pratiği. Bu nedenle, çok daha keyifli bir yol aktif ve sağlıklı bir yaşam sürmek, dolayısıyla bu açıdan da sağlığımızı iyileştirmemize yardımcı oluyor.
Bu anlamda, sürekli ve sürekli olarak egzersiz veya sporun yapıldığı aktif bir yaşam, başta aşırı kilo veya kalp hastalıkları olmak üzere birçok hastalıktan ve dejeneratif hastalıklardan korunmanın anahtarıdır. veya erken yaşlanma ile ilişkili hastalıklar.
Doğa ile iç içe olmanın en büyük faydalarından biri olan huzur
Ancak doğayla iç içe vakit geçirmenin faydaları sağlığımızın sadece fiziksel yönü ile sınırlı değildir. Birçok araştırmaya göre, doğayla daha fazla temas halinde olmak, beynimizin hormon üretiminden sorumlu olan belirli bölgelerini harekete geçiriyor. serotonin ve dopamin, tabiri caizse bizi yapan maddeler, mutlu ol.
Aynı şekilde, bu maddelerin varlığı, stres hormonu olarak bilinen kortizol gibi diğer maddelerin etkilerine karşı koyar. Bu nedenle doğayla temas halinde olmak stres ve kaygıyı yenmemize yardımcı olur. huzur ve sessizlik, bu nedenle doğa, psikolojik sağlığımızı garanti altına almak söz konusu olduğunda en iyi unsurlardan biri olarak sunulmaktadır.
Bu diğer yazımızda da doğanın bize neden özgürlük hissi verdiğinden bahsediyoruz.
Doğa ile temas D vitamini sentezlenmesini sağlar
Güneşlenmenin sağlığa zararlı olduğu doğrudur. Ancak doktorlar şunu hatırlıyor: D vitamini sentezleen azından harcamak gerekir Günde 15 dakika güneşe maruz kalma. Bu sayede doğada vakit geçirmek, sağlıklı ve güçlü olmak için gerekli olan bu vitamin miktarını almanın en iyi yollarından biri olarak sunulmaktadır.
Aslında D vitamini, hem büyüme evrelerinde hem de dokularını onarması gereken yetişkinlerde (örneğin osteoporozlu kişilerde) kas ve kemiklerin uygun gelişimi ile ilişkilidir. Yani doğada, doğal ışıkla doğrudan temas halinde vakit geçirmek, daha genç ve dirençli bir vücuda sahip olmamıza yardımcı olur.
miyopiyi önler
Miyopi, gözün uzaktaki nesneleri doğru görememesinden oluşan bir göz sorunudur. Son zamanlarda yapılan araştırmalar, miyop insanlar ile çok az çocuk sahibi olan çocuklar arasındaki ilişkiyi göstermiştir. doğa ile temas.
Doğada, mekanlar oldukça açıktır, çoğu zaman binaların içinde geçirilen kentsel mekanların tam tersi. Çocuklar doğal alanlarda, dağlar, ormanlar veya plajlar gibi açık alanlarda daha fazla zaman harcadıklarında, gözleri daha güçlü gelişir. nesneleri daha çeşitli mesafelerde gözlemleyin, yetişkinlerde miyopiyi önlemeye izin verir.
güzelliğin tadını çıkar
Son olarak, bir diğerinden bahsetmeden geçemeyiz. doğanın bize sunduğu en önemli faydalarbu çok basit ama aynı zamanda çok derin ve tatmin edici bir şey, güzelliğinin tadını çıkar.
Doğal alanları ve bu mekanların sunduğu bitki ve hayvanların biyolojik çeşitliliğini gözlemlemek hayattaki en büyük zevklerden biridir. Bu nedenle belirli bir şekilde ölçülebilecek bir fayda olmasa da, daha fazla zaman geçirirken göz ardı etmememiz gereken avantajlardan biridir. doğa ile temas çünkü güzelliğin basit tefekküri, insan için en rahatlatıcı ilaçlardan ve zevklerden birini oluşturur.
Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Doğa ile iç içe olmanın faydaları nelerdir?, Sağlık ve Bilim kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.
