Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!
Doğu dinleri ve felsefeleri Batı'yı her zaman büyülemiştir ve son yıllarda küreselleşmenin beslediği kültürel alışveriş onları geçmişe göre çok daha erişilebilir kılmıştır. Aslında, geleneksel Japon Budizminin en ilginç yönlerinden biri, dini bir geçmişe sahip olmanın yanı sıra, belirli fiziksel sağlık yararları olduğu gösterilen Zen meditasyonudur. Eğer bilmek istiyorsan zen meditasyonu nedir ve faydaları, Green Ecologist'i okumaya devam edin, size anlatalım.
Zen nedir
Zen, bilindiği isimdir en önemli Budist okullarından biri tüm dünyanın. Biz Batılıların anlaması için Budizm'de farklı okullar var. Hepsinin ana temeli Buda'nın düşüncesidir. Bununla birlikte, her biri onu diğerlerinden ayıran kendi özelliklerini gösterir, yani hepsi Budist olduğundan, Budizmlerin her birinin hem teorisinde hem de uygulamasında farklılıklar vardır. Özel, zen budist okulu, olmak ile karakterize edilir Japonya'nın en popülerlerinden biri ve asıl ilgi alanı, meditasyon, aydınlanmaya ulaşmanın ana yolu olarak kabul edilir.
Hıristiyan dini ile bir benzetme yaparak, farklı yönlerden (Katolik, Reform, Ortodoks vb.) Ancak kutsal metinlerin yorumlanmasında ve bazı uygulamalarında farklılıklar olsa da hepsi Hristiyandır. Bu, Zen'e yerleştireceğimiz Budizm ve onun çeşitli okullarında olanla aynı şeydir.
Zen meditasyonu nedir
Herhangi bir Budist okulunda meditasyonun, aydınlanmaya ulaşmanın ana yolu olduğu için ana araçlardan ve uygulamalardan biri olduğunu unutmayın. Demek ki, tam bilinç durumu cehaletin ortadan kalktığı ve sonuç olarak kişinin nirvanaya ulaşmak, arzunun yokluğu ve dolayısıyla ıstırabın yokluğu durumu. Ancak, bir Budist okul ile diğeri arasındaki farkların tekrar ortaya çıktığı yer burasıdır, zen meditasyonu kendine has özellikleri vardır.
Zen meditasyonu, tüm Zen düşüncesi gibi, gereksiz veya gereksiz olan her şeyi bastırmak istemekle karakterize edilir. Bu, bizi çevreleyen gürültüyü (akustik, görsel, duygusal gürültü vb.) ortadan kaldırarak yapılır. zihin sakinleşir ve odaklanır meditatif süreçte daha büyük kapasite ile. Yani dikkat dağıtıcılar ortadan kalkar. Her iki felsefe de farklı yaklaşımlar ve hedeflerle de olsa gerçekten önemli olana odaklanmak için gereksizleri ortadan kaldırma gereğini anladığından, Zen estetiğini minimalizme bu kadar benzer yapan budur.
Zen meditasyonunun en karakteristik unsurlarından biri, dikkat dağıtıcı olabilecek unsurların bastırılmasının ötesinde, satori arayışıdır. satori tarafından çevrilebilen Japonca bir kelimedir. aydınlatma. Bununla birlikte, satori kavramı, diğer Budist okullarındaki aydınlanmayı anlama yolundan daha derindir. Satori, kelimelerle tanımlanması zor olan gerçek bir ruhsal deneyimdir. Ona ulaşanlar onu, fiziksel dünyanın cehalet ve bölünmelerinin tamamen ortadan kalktığı bir tam bilinç ve aydınlanma hali olarak tanımlarlar. Bu farkındalık durumuna ulaşmak çok maliyetli olabilir. Aslında, onun başarısı için bir ömür harcaması gereken Zen rahipleri ve hatta kendilerini tamamen arayışına adadıkları halde başarılı olamayan insanlar var.
Ama yine de, Zen meditasyonunun uygulamasının başlangıcından itibaren olumlu etkileri vardır.Bu nedenle, bu tür meditasyondan yararlanmak için bir manastır hayatına başlamak gerekli değildir.
Zen meditasyonunun faydaları nelerdir?
Öyle gösterildi zen meditasyonunun sağlığa birçok faydası vardır insanın ruhsal düzleminin ötesine geçen. Bunun için çeşitli deneyler yapıldı, ancak çoğunlukla bu deneyler, bu meditatif durumlara erişildiğinde beyinde neler olduğunu analiz etmekten ibaretti. Bu çalışmaların sonuçları, Zen meditasyonunu düzenli olarak uygulamanın bir daha iyi genel sağlık.
Bu, psikolojik unsurlarda görülür. daha fazla konsantre olma yeteneği, insan ilişkilerini ve stres durumlarını yönetmede daha iyi yetenek, söz konusu olduğunda iyi sonuçlar depresyon gibi hastalıkları tedavi etmek veya örneğin, öz kontrol ve duygu yönetimi becerilerinde önemli bir gelişme.
Bununla birlikte, düzenli Zen meditasyonu uygulamasının fiziksel faydaları da vardır; kardiyovasküler sağlık, a artan enerjiveya sindirim süreçlerinde önemli bir gelişme. Bu bizi fazla şaşırtmamalı, çünkü insan, farklılaşmış bölümlerine rağmen, birleşik bir bütün olarak ve kendisiyle ilişkili olarak işlev görmektedir. Bu şekilde, psikolojik durumun iyileştirilmesi doğrudan fiziksel duruma etki eder, böylece Zen meditasyonunun faydaları, tüm parçaların birbiriyle bağlantılı olduğu bütünsel bir boyuttan takdir edilir.
Zen meditasyonu pratiğine başlamayı düşünüyorsanız, bunun tek başına yapılabilecek bir uygulama olduğu doğru olsa da, bunu bir öğretmen veya öğretmenle başlangıçta yapmak en iyisidir. Bu anlamda ilk adımları öğretebilen ve yönlendirebilen bir kişi, en temel bilgilerin yerleşmesine yardımcı olacak ve bu şekilde daha sonra tek başına uygulamak isterseniz, etkili bir şekilde yapmak için gerekli araçlara sahip olacaksınız.
Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Zen meditasyonu nedir ve faydaları, Duygular ve duygu yönetimi kategorimize girmenizi öneririz.
