içinde yaşadığımız şehir merkezleri, az zamanımız olması ya da çok çalışmamız pes etmek için geçerli mazeretler değil her günün tadını çıkar -istisnasız- doğanın. Soğuk günlerde bile, “ev” insanı olduğumuzu itiraf etmemize ve evde olmaktan büyük zevk alabileceğimiz gerçeğine rağmen, dünyanın bize verdiği harika hediyeden en iyi şekilde yararlanmalıyız. Her gün, mümkün olduğunca uzun süre doğanın tadını çıkarmak, sağlığımıza ve ruh halimize fayda sağlar. Aslında bu sonuç, klinik çalışmalara ve farklı sektörlerden uzmanlara dayanmaktadır. Bugün size günde en az 10 ila 30 dakika doğanın tadını çıkarmayı hedefliyoruz. On dakika hiç yoktan iyidir, ancak ideal olan yarım saatinizi doğal çevrede eritmek ve her gün mümkün olduğunca tadını çıkarmaktır.
Bunu günlük bir eyleme dönüştürmek sizi çok daha iyi hissettirecek ve eğer hala net iseniz, bu hedefi neden belirlememiz gerektiğine dair beş güçlü neden veriyoruz (ki bu bir meydan okumadan daha fazlası, büyük bir zevk olacak). vazgeçemeyeceksiniz) Mazeretsiz. bu yaz bu bir zaman müthiş yapmaya başlamak için, istisna yok.
Doğanın güzelliğini takdir etmek için zaman ayırın
Güzelliğin tefekkürü bizi kışkırtır olumlu duygular ve ruh halimizi iyileştirmek için bir terapi görevi görür. Partnerinizle bir tartışma yaşadıysanız veya bitmek bilmeyen bir iş gününüz varsa, yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. İsterseniz, yoga veya koşu gibi doğada bir aktivite yapın, ancak yapmazsanız, yaşadığınız yerden hızla erişebileceğiniz en güzel manzaralarla kendinizi yeniden yaratabilirsiniz.
Bir orman veya ağaçlı bir ortam yeterli olacaktır. Bazen olduğunu biliyoruz bulması zor, ama mutlaka evinizin yakınında her gün birkaç dakikalığına "kaybolabileceğiniz" bir yer vardır. Elektronik cihazları kapatın ve yarım saat acele etmeyin. Bir ağacın dalları, böceklerin dansı, kum, su, çiçekler gibi küçük doğal ayrıntılara yakından bakın… Ayrıca kuşların cıvıltısı gibi doğal seslerin keyfini çıkarın ve zihninizin rahatlamasına izin verin. ne kadar mükemmel olabileceği sonucuna varmanızı sağlayacak bu aktivite ile bazen doğa çıkıyor.
Doğada, bağlantıyı kesmeyi öğreneceksin
Size bunu vermemizin ana nedenlerinden biri İpucu sen olduğunu biraz özgür ve doğal ortamlara günlük molalar hayal bile edemeyeceğiniz kadar bağlantınızı kesecek. Eğer bundan en iyi şekilde yararlanmayı öğrenirsen, birkaç dakikalığına unutacaksın. sorumluluklar Y sıkıntılar ve sahip olabileceğiniz olası endişelerden kaçınacaksınız. Size sadece kısa ve uzun vadede fayda sağlayabilecek bu amaca ulaşmak için, tüm mobil cihazların ve cihazların bağlantısını kesmeniz ve böylece bağlantının tamamlanmasını sağlamanız konusunda ısrar ediyoruz (ormana gidip bakmanın ne anlamı var? mobil ekrandan veya işten e-postaları kontrol etmek, kaçmak ve doğayı gözlemlemek yerine?) Hiçbir şey düşünmeyin, geride bırakın. sorumluluklar ve o anları takdir etmeyi öğrenin. Çoğu zaman bize çok fazla şey gerektiren işlerimizle daha iyi başa çıkabilmek ve bize çok fazla zarar veren stres ve sinirleri uzak tutmak için zaman zaman ara vermek hayati önem taşır. Birçok insan 24 saat boyunca her şeyden kopmayı teklif ediyor ve bu onlara çok yakışıyor. Günde yarım saat yapmak size olumlu şeylerden fazlasını kazandırmaz.
Doğayı tanımayı öğrenin
gözlemledikten sonra uzun flora ve fauna bölgenizden daha fazlasını merak ediyor olabilirsiniz. "Bu gördüğüm ne tür bir ağaç?" veya "Bu kuş bir serçe mi?" ortaya çıkan sorulardan bazıları olabilir. Olabildiğince doğayla bağ kurmaya çalışacağımız bu molalar da oldukça öğretici olabilir.
Kendimizi sadece kendimize adamak için duraklayın
Bu yarım saatte önerilen doğa içinde yapılabilir şirket. Çocuklarınızla, eşinizle, arkadaşlarınızla gidebilirsiniz ve böylece günlük hedefe ulaşmak için daha motive olursunuz. Ancak bazen, haftada en az birkaç kez ya da ne düşünürseniz düşünün, bunu tek başınıza yapmak işe yarayabilir. Böylece hiç kesintiye uğramadan kendimizi düşüncelerimize kaptırabilir ve konuşmaya gerek duymadan sadece doğayı gözlemleyerek ve dinlenerek, her şeye ara vererek kendimiz için çok değerli vakit geçirebiliriz.
Hatırlamayı bırakırsan, senden beri bu sabah uyandın, boş zaman dünyasına ait olsalar bile, sürekli olarak bir şeyler yapıyorsunuz. Çalışın, kendinizi temizleyin, trenle seyahat edin, yemek yapın, okuyun, spor yapın… Bu günlük molayı hiçbir şey yapmamak için kullanın, kendinizi yalnızca kendinize adayın ve çevremizdeki çevrenin farkında olarak rahatlayın.
Daha iyi hissetmek için temiz hava alın
Temiz hava solumak (ya da en azından şehir merkezlerinin stresinden ve ortamından çıkmak) bizim için gerekli, hem de fiziksel ve psikolojik seviye. Kendinizi her şeyden boşaltın ve doğanın ortasında, her şeyden uzakta özgür hissedin. Doğa ile maksimuma bağlanmaya çalışan ve güzelliğinize hayran olan bu küçük gözlem ve iç gözlem egzersizi, pilinizi boşa çıkarmanıza ve daha fazla şevk ve motivasyonla işinize dönmenize izin verecektir. Hazırlanması zor bir sınavınız veya çok işiniz varsa, kendinizi devam etmeye ve stresi beslemeye zorlamaktansa, doğal bir ortamda kısa bir mola vermek belki daha etkilidir. Görevlere dönüşü çok daha fazla enerjiyle nasıl karşıladığımızı göreceksiniz. Her şeyden kopmayı başarırsanız ve kendinizi rahat hissedeceğiniz ve mümkünse mümkün olduğunca az insanla seyahat ettiğiniz güzel bir yer bulursanız, bu duraklama neredeyse mucizevidir. yapay sesler veya dikkat dağıtıcı şeyler.
Doğa zevk almak için meraklarla dolu
Yapabiliriz doğanın tadını çıkar sayısız nedenden dolayı ve bahsedilenler en dikkate değer olanlardan sadece birkaçıdır. Bu videoda size 15 doğanın merakları bu sizi şaşırtacak ve günlük yaşamınızda onunla daha fazla bağlantı kurmanızı teşvik edecektir.
Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Her gün doğanın tadını çıkarmak için 5 neden, Diğer ekoloji kategorimize girmenizi öneririz.
