Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!
Eğer yürüyüş yapma imkanımız varsa günlük doğa, bir hazinemiz var. Yemyeşil bir ortamda, ağaçlarla çevrili, huzurun tadını çıkaran, dinlenmeye davet eden, ruhumuzu besleyen ve sağlığa faydalı bir yer. Sorunları geride bırakarak yürüyün, bir yere uzanın. kabarık yeşil halı, çevrenin huzurunu bize yaşatmak ve kısacası beş duyu ile keyif almak, doğayla bütünleşmek, onunla kaynaşarak kendimizi bulmaktır.
Her zaman olduğu gibi, büyük bir şehirde ya da vahşi doğadan başka bir şey olmayan ekinlerle çevrili bir kasabada yaşamak, içinde olmayı zorlaştırıyor. doğa ile temas, özellikle de her şey için çok az zamanınız olduğunda. Bu yeşil eksikliği, mantıksal olarak ihtiyacınızı şiddetlendirir. Ve doğal çevre ile iç içe olmak, her ayrıntıya dikkat etmek, bir bütünün parçası hissetmek aslında çok eski bir insan ihtiyacıdır. Bu Yeşil Ekolojist makalesinde şunlardan bahsediyoruz: doğanın tadını çıkarma sanatı.
Doğanın faydaları
O eski ihtiyaç kırsalda rahatlatıcı bir yürüyüş yapmanın, her adımdan keyif almanın, derin bir nefes almanın tedavi edici ve tabii ki önleyici etkisinin olduğunu anlatan kitap.
bu Faydalar arasında Doğa onlar her zaman biliniyor ve takdir ediliyorlar, günlük olarak, özellikle düzenli olarak uygulandığında özellikle kademeli olarak hissedilen faydalı etki için testi yapmanız ve sahip olduğunuz harika hisleri kendinize sormanız yeterli.
Bilimsel düzeyde, yararlı etkileri bir bireysel sağlık iyileştirmetıbbın dışında bir öneri olarak, son zamanlarda halk sağlığını iyileştirmek için bir çözüm olarak önerilmekle birlikte, şehirden, asfalttan, stresten bıktı.
Çünkü sayısız araştırmanın da teyit ettiği gibi, bir ağaca sarılıp, kuşların tınılarını, derelerin yumuşak mırıltısını veya ağaçların yapraklarının bizi neşelendirmesi, ruhun sular altında kalmasından daha faydalı olamazdı. bulutlar. ağaçların gökyüzünde bıraktığı açıklıklar arasında…
Japon bilim adamları, uzun yürüyüşleri harika bir yol olarak öneren en son kişilerdir. gerginliği ortadan kaldırın. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, stres, sonsuz çalışma saatlerinin yaygın olduğu Japon toplumunda çok yaygın bir kötülüktür.
Shinrin Yoku veya bir
Shinrin-Yoku, Anglo-Sakson teriminin versiyonu "orman banyosu", tanımla doğayla temasa yarar. Başka şeyler düşünürken veya bir arkadaşınızla herhangi bir konuda sohbet ederken yürüyüşe çıkmak yeterli değildir. Bu çok daha derin ve aynı zamanda basit bir şey.
Formül, onun yokluğudur, rahatlatıcı bir yürüyüşe çıkmaktır, ki bu bir şekilde mistik bir yanı vardır. Doğanın merkezde olmasına izin verin, hem doğrudan hem de elenmiş ışık ışınlarına dikkat edin, onun bir parçası hissetmekten zevk alın.
Sonuç, hissettiğimiz şey, öznel bir şey olacak ve vücudumuz, özellikle bir alışkanlık haline geldiğinde, o orman banyosunun her dakikasını takdir edecektir.
Tokyo'daki Chiba Üniversitesi Çevre, Sağlık ve Saha Bilimleri Merkezi tarafından yapılan bir araştırma şunu göstermiştir: bu yürüyüşler fiziksel düzeyde rahatlar, sadece zihinsel değil. Vücudumuz, stres hormonu olan tükürükteki kortizol seviyelerini düşürür.
Ek olarak, Shinrin Yoku ve her zaman aynı çalışmaya göre beynin zevk, empati veya duygularla ilgili kısmı aktive edilir. Arka planda, beynin bilişsel ve yürütücü işlevleri gibi günlük stresle ilgili olanlar var. Ancak bu gevşeme sayesinde rutine döndüğümüzde onu yenilenmiş, daha yaratıcı ve sorunlarla yüzleşmeye ve daha iyi kararlar almaya hazır hale getireceğiz.
Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Orman banyosu, doğanın tadını çıkarma sanatı, Çevre Sağlığı kategorimize girmenizi öneririz.
